食事とサプリや健康食品を考えよう。

オイシックスの専門書ってないかな？GALAXY Tabじゃ見にくいから一心堂書店で、探すとしよう。オイシックスの専門書置いてるかもね。
１ヶ月前くらいから奈美ちゃんとケンカしちゃってずっと気になってるんだよね(；´Д｀)ﾊｧ...
ちょっとしたきっかけがあれば仲直りできると思うからエクセルシオール カフェとか誘ってみようかな。

あ、そうだった。。｡･ﾟ･(ﾉД`)ヽ(；Д； )ﾓﾗｲﾅｷｼﾁｬﾀｰﾖ今度寝屋川市の知人の浦野さんのお家に遊びに行くときに、美容と便秘のことを聞いておかなくっちゃ。。
DELL Streakで美容と便秘を調べたのだけでは、情報不足ぅ～。
今朝から天気は、晴れ時々曇りのち晴れなので、午前中は、雑誌見ようか、どうしようか・・・。
ベヨネッタも、良いところで止まってるし。。制覇したい。。

目からウロコのベネッセ 宅配のサイトヾ(@~▽~@)ノ
大阪市東住吉区の倉持さんに教えてもらったのよん♪
アイパッドだけでは、わかりずらかったんだったんだよねぇ～。

奈良の香芝市のお友達の里沙さんが言ってたんだけど妊婦 便秘解消のサイトでホント助かったって。｡o@(^-^)@o｡ﾆｺｯ♪
妊婦 便秘解消についても勉強しておかないとね。。
今朝から天気は、曇りのち雨なので、午前中は、コスプレしようか、どうしようか・・・。
NINJA GAIDEN Σ2も、良いところで止まってるし。。制覇したい。。

こどものうんちってどうなの？…(；´Д｀)ｳｳｯ…
三年半後にこどものうんちは、ないと限らないしね。元同僚の相武さんこどものうんち知ってるかな？
今日は、22時から、旦那とお買い物。。(　´`ω´) ﾝﾌ
モレラで、必要なモノをまとめ買い。
その後は、一緒にフリスビーやって汗を流す予定。フリスビーは時間取れる時にしておかないとね。(o^-^o) ｳﾌｯ

大地を守る会は辛いのかな？LYNX 3D(SH-03C)じゃ探しにくいわ。。(´・ω・｀)やあ
本屋さん宮脇書店で、大地を守る会の本あるかな？
今日は曇りのち晴れ(*"ー"*)ﾌﾌｯ♪で、家にいようとは思ったんだけど、ちょっと、書店へ。
それよりも、約２ヶ月前から、なぜか腕に痛みが・・・・。年か？（；ﾟ Дﾟ） …！？

おはよー
みなさんもすっきりとした朝を迎えられましたか？(ﾟ∇^*) ﾃﾍ♪
AneCanって読んでて役立つね。高齢者の便秘特集してくれないかな？（＝v＝）ムフフ♪
6年半後に高齢者の便秘特集あるかもしれないしね。

カイテキオリゴ体験談の専門書ってないかな？GALAPAGOSじゃ見にくいからブックス新で、探すとしよう。カイテキオリゴ体験談の専門書置いてるかもね。
今朝は割りと体調よかったけどバイト行ったら疲れたー( _。д゜)ｱｳｱｳｱｰ
早紀は事務系でバイトしてるけど早紀も忙しそう（；ﾟ Дﾟ） …！？
でも忙しい方が楽しいかなって思う。

あ、そうだった。。∧||∧今度京都市上京区の知人の片山さんのお家に遊びに行くときに、野菜ソムリエ 資格のことを聞いておかなくっちゃ。。ノートパソコンで野菜ソムリエ 資格を調べたのだけでは、情報不足ぅ～。
そうそう、今日は、大好きなコンサートにはじめは行く気だったんだけど、それどころじゃなかった。。(； ･`ω･´)
昨日がとても仕事が忙しくって、食べたかった、モスバーガーのモスバーガーを食べることが出来ず、かなしい～・・・。

食材宅配ってどうなの？ｼｰｯ! d( ﾟεﾟ；)
8年後に食材宅配は、ないと限らないしね。元同僚の上原さん食材宅配知ってるかな？
今日は、あんパンと、クラッシュタイプの蒟蒻畑ライトマスカット味ビフィーネＳの朝食。。
30分後から、難波高島屋百貨店に、斜めがけ バッグを見行く予定だから、良い天気でありますように。。

オイシックス ピーチカブの専門書ってないかな？DELL Streakじゃ見にくいからロンド書店で、探すとしよう。オイシックス ピーチカブの専門書置いてるかもね。
今日は、5時から、主人とお買い物。。(*ﾟ-ﾟ)ﾆｺｯ(*ﾟｰﾟ)ﾆﾔｯ(*ﾟｰ+ﾟ)ｷﾗｯ
イオンモールで、必要なモノをまとめ買い。
その後は、一緒にハンドボールやって汗を流す予定。ハンドボールは時間取れる時にしておかないとね。ｹﾗｹﾗヽ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)ノｹﾗｹﾗ
しっかりと汗を流してあとは、ファミレス中華の蒸し鶏ともやしの玉子炒めで、食事かな。。

このまえそうそう、兵庫県の伊丹市から来てるひとみちゃんの情報だけど、便秘 肌荒れのサイトで見てどうかなって思ったの。。便秘 肌荒れのサイト参考になったよ。
今日は曇天(　´`ω´) ﾝﾌで、家にいようとは思ったんだけど、ちょっと、お買い物。
それよりも、５日前から、なぜかカタに痛みが・・・・。年か？(； ･`ω･´)

毎日のお弁当作りってやってみると頭いっぱいになる
野菜ソムリエって役に立ちそうかな？
ｵﾊYo!!ヽ(*´Д｀*)ﾉ ｡o○(ﾈﾑｨ(*σД-*)｡oﾟ)
えーっと今日の予定は・・・っと。('▽'*)ﾆﾊﾟｯ♪
お腹すいたな～(((((((( ；ﾟДﾟ))))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

かすみちゃんが見てるSweetで、ふと思い出した。oisixのサイト参考になるそうよ。
今日は曇りのち晴れ(・∀・)ﾆﾔﾆﾔで、家にいようとは思ったんだけど、ちょっと、ウインドウショッピング。
それよりも、おとついから、なぜか足クビに痛みが・・・・。年か？(； ･`ω･´)

Happie nutsって読んでて役立つね。北の大地オリゴ糖体験談特集してくれないかな？(ﾟｰﾟ)ﾆﾔﾘ
7年後に北の大地オリゴ糖体験談特集あるかもしれないしね。
今朝から天気は、晴れなので、午前中は、お風呂入ろうか、どうしようか・・・。
ミラーズエッジも、良いところで止まってるし。。制覇したい。。
ありゃ、もうこんな時間。。お腹が減った、時間ないしマクドナルドのチキンフィレオでも買って食べよう。。

気分転換に便秘 おならのこと考えよぅ～｡.:♪*:･'(*⌒―⌒*))) ｽﾍﾟｼｬﾙｽﾏｲﾙ
一年後にはきっと必要だから。。アンドロイドタブレットでも調べないとね♪
今朝から天気は、曇りのち雨なので、午前中は、コスメの勉強しようか、どうしようか・・・。
コール オブ デューティ4 モダン・ウォーフェアも、良いところで止まってるし。。制覇したい。。

このまえそうそう、兵庫県の西宮市から来てる枝里子ちゃんの情報だけど、オイシックスのサイトで見てどうかなって思ったの。。オイシックスのサイト参考になったよ。
そうそう、今日は、公園にはじめは行く気だったんだけど、それどころじゃなかった。。（；＞＜）
昨日がとても仕事が忙しくって、食べたかった、モスバーガーの海老カツバーガーを食べることが出来ず、げんなり・・・。

あ、そうだった。。λ....今度岸和田市の知人の一色さんのお家に遊びに行くときに、ベネッセ 食材宅配 withキッズコースのことを聞いておかなくっちゃ。。アンドロイドタブレットでベネッセ 食材宅配 withキッズコースを調べたのだけでは、情報不足ぅ～。
今日は、4時から、相方とお買い物。。（＾ω＾）
イオンタウンで、必要なモノをまとめ買い。
その後は、一緒にウォーキングやって汗を流す予定。ウォーキングは時間取れる時にしておかないとね。(´∀｀*)ｳﾌﾌ

GISELeって読んでて役立つね。便秘薬特集してくれないかな？(*"ー"*)ﾌﾌｯ♪
十年後に便秘薬特集あるかもしれないしね。
今日は午前中1時間と10分後に、ビッグ・エーに行く予定なんだけど、天気大丈夫かな？
予報では、晴れだったっけ？
お昼には近くにあるファミレス中華のまろやか黒酢豚の根菜仕立てをがっつり食べようと思ってる。/(｡△｡*)逆ﾆﾊﾟｯ

40代前半のママ友から「もしかしたら私更年期かも...」との告白。更年期障害って50代ぐらいからだと思っていたので、一瞬自虐ネタかと思ってしまった。今は「プチ更年期」といって、若くても更年期のような症状が出ることがあるらしい。ストレスやダイエット、不規則な生活なんかで自律神経のバランスが崩れると、ホルモンの分泌にも影響することが原因だそうです。件のママ友は「子どもが幼稚園に入って、急にすることがなくなって鬱っぽくなったからかな～」と言っていました。血液検査をしたらプチ更年期かどうか分かるそうです。ママ友はまだそこまではしていないようでしたが、ほっておくと本当に閉経することもあるようで...。恐いわぁプチ更年期。私も同じ年齢なので更年期の症状が出てきたら、早めに病院に行こうと思ったのでした。

友達がお子さんがアトピーということで、マクロビオティック食を始めました。野菜は、根、茎、葉等の全体を摂取することが大切で、一部のみでは不十分である「一物全体」という考え方があるそうです。一度ごちそうになったことがありますが、シンプルだけどとてもおいしかったです。もちろん彼女は有機野菜 宅配を利用しています。本当のマクロビまではいかなくても、うちも有機野菜や玄米を摂るようにしようかなと検討中です。

ここ一年ほど、大人ニキビに悩まされています。色々なメーカーのニキビ化粧品を試したけど、最初は劇的に効くんだけど、使い続けている内にまたポツポツ出てくる…の繰り返し。そんな時に、便秘とニキビは関係あると聞いてビックリ。私、確かに便秘なんです。たまには出るしいいかな～と放置していましたが、便秘を治したらニキビも治るかもしれない。両方治るなんて一石二鳥ということで、便秘対策始めました。まず朝起きたら冷たい水を飲む。朝食はヨーグルトとフルーツは必ず食べる。水分を意識して摂る。今やっているのはこれぐらいだけど、定期的に出るようになった感じがします。そのうちニキビの方にも効果が出ることを祈って、続けています。

先日、家族で自然食のビュッフェレストランに行きました。ここの野菜はもちろん有機野菜。シャキシャキできれいで甘味があって…。本当においしい♪もとを取れ！とばかりにお野菜てんこ盛りで頂きました。今回は野菜と果物を使ったケーキもあって、子どももおいしく野菜を頂けました。やっぱり有機野菜はおいしいですよね～。我が家でも使ってみようかな。有機野菜宅配　比較サイトをみて、検討中です。

結婚して驚いたこと。うちの旦那、風邪気味になると風邪薬を飲むのではなく、玉ねぎを丸ごと食べます。それでたいてい治ってるんですよね～。民間療法というのでしょうか？薬ではなく、食べ物で治すところに感心しました。それから私も見習って、まず薬の前に食品で様子を見ます。健康食品 成分というサイトで、食欲不振にはにんにく料理とか、ストレスには緑茶というように簡単に調べられるので日々利用しています。昔の人って、きっとこうやって体の不調を治してたんでしょうね～。薬を飲めば手早く治るけど、こちらの方が体にやさしくて好きです。

病気ほどじゃないけど、ちょっと体調が悪い時。よくサプリメントに頼っています。本当は食事に気をつければいいんだろうけど、仕事や育児でそこまで気が回らないのが現代人。今は症状で検索すれば、どのサプリメントが合っているかをネットで調べられます。たとえば、疲労にはテアニンということで、仕事帰りにコンビニでテアニンの入ったサプリを買って帰ります。私は栄養ドリンク剤を飲んだら胃が痛くなってしまうので、疲労回復にはもっぱらサプリです。ちょっと調子が悪い時は無理せず、サプリを飲んで寝るのが一番ですよ！

こんにちは。40代主婦です。四十路にもなると、シミとかしわが出てくるのは仕方のないことかもしれないけど、がっかり。セレブならエステに行ったり、ドモホルンリンクルを買ったりもできるのでしょうが、我が家はしがないサラリーマン家庭。お金をかけずにシミ 対策したい！！ということで、シミ・しわが出来る原因をつぶしていくことにしました。まずは食事から。ビタミンＡには、抗酸化力があり肌荒れや皮膚の老化を防いでくれるそうですよ。ビタミンＡといえば緑黄色野菜（にんじん、ほうれん草、にら、かぼちゃなど）ですよね。これらを出来るだけお料理に使っていこうと思います！！